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Como gerenciar a ansiedade

1. Pratique atividades físicas
2. Invista em alimentos saudáveis
3. Alivie o estresse diário
4. Controle a respiração
5. Cuide dos seus pensamentos
6. Tome um chá
7. Seja mais organizado
8. Passe bons momentos com quem você ama
9. Sorria
10. Seja adepto do Mindfulness
11. Descubra atividades prazerosas
12. Fortaleça o autoconhecimento
13. Desenvolva espiri

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Autoconhecimento

Autoconhecimento, uma jornada para dentro de si que te faz se olhar e se reconhecer no espelho da alma e assim conseguir sair para fora mais fortalecido e fazendo melhores escolhas.

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Estudo da UFF investiga prática da automutilação por adolescentes

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Morar fora do país é mais difícil do que você pensa! Pode acreditar.

O relato da Giovanna é tocante porque fala das dificuldades de morar fora do Brasil, ele diz respeito a tantos outros brasileiros que fizeram a mesma escolha, escolha que mescla a realização de um grande sonho com muita solidão e algumas frustrações; alguns chegam a adoecer emocionalmente por se distanciarem de suas referencias e consequentemente de si mesmos.

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